Слабость различных мышц тазового дна — может стать настоящей проблемой. Укрепляя же эти мышцы, многие трудности постепенно уходят — а также уходит лишний вес и решаются проблемы с пищеварением, налаживается работа половой системы.

Как работают тренировки на Bellicon?

При балансировании (не прыжках! то есть мягких раскачиваниях, когда ноги не отрываются от поверхности батута) мышцы тазового дна последовательно, без рывка, напрягаются. Кроме того работают глубокие мышцы спины и низа живота. Вам не нужны дополнительные спортзалы, тренеры или инструкции: мини батут Bellicon прост в использовании и легко встраивается в график и занятой мамы, и домохозяйки, и деловой женщины

Bellicon: помощь в укреплении мышц тазового дна

Гизела Ширмер

Эрика

Регулярные прыжки на мягком мини батуте Bellicon улучшают кровоток и чувствительность в области таза. Многие женщины полностью решили свои проблемы благодаря этим тренировкам! Прыгайте, укрепляйте мышцы, заботьтесь о себе!

Прогресс — моя главная мотивация для прыжков!
У меня начались проблемы с недержанием. Это происходило из-за кашля или чихания. Я думала, что это временный эффект, который скоро пройдет, но нет… Сначала прыжки только усугубили ситуацию, но — САМОЕ ВАЖНОЕ! — благодаря тому, что я не остановилась, а продолжила тренироваться — мышцы стали сильнее и мои проблемы практически исчезли!

Мнение эксперта

Мнение пользователей

Выбирайте тренировки на координацию и баланс: при этом подходе вы сможете уделить особое внимание работе нужных мышц, сосредоточив на нижней части тела свое внимание. Выберете для начала самые легкие тренировки, достаточно будет мягких подпрыгиваний, не отрываясь от мата. При этом вы сможете контролировать мышцы тазового дна таким образом, чтобы удерживать их постоянно чуть сжатыми. При прыжках сфинктер будет автоматически сжиматься, когда мочевой пузырь движется вниз, и расслабляться, когда мочевой пузырь движется вверх. При необходимости добавьте сознательное сжатие и расслабление мышц. Постепенно вы заметите, что мышцы становятся всё сильнее и ваши проблемы уходят.

Какие упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна?

Если мышцы тазового дна совсем слабые и вы не можете прыгать, выполняйте упражнения, лежа на Bellicon. Так вы снизите давление на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Выполняйте упражнения лежа, пока мышцы не окрепнут.
Регулярные тренировки помогут вам укрепить мышцы тазового дна и вы и не заметите, как начнете прыгать, отрывая ноги от мата и не испытывая никаких трудностей при прыжках!

Во время прыжков, при движении вниз задействуются 656 мышц (включая мышцы тазового дна)

При движении вверх все мышцы полностью расслабляются!

Регулярно тренируйтесь на Bellicon. Забронируйте любой батут, мы привезем его бесплатно